别让心态毁了你最有效的情绪掌控术,别让心态毁了你 最有效的情绪控制法

如何才能控制自己的情绪

通过这种方式，我们逐渐学会更好地察觉和控制自己的情绪，从而降低发脾气的频率和严重程度。冷静分析宝宝的行为冷静下来后，回想一下宝宝的行为是如何激怒你的。

当我们真正接受悲伤与不幸不可避免时，我们的苦难反而减少了。在情绪低落时说：我很伤心，比说：我很坚强，要有效得多。对情绪的态度：先处理情绪，后解决问题。了解到自己的情绪所会引发的后果，学会控制自己的情绪。

如何完全地消除情绪带来的不快，还是要通过调整自己的认知来实现。最后要说一点。情绪的爆发并非有弊无利，很多时候，过多的压制，反而会造成压力增大和血压升高，对身体并没有好处。

我们需要学会控制自己的情绪，以更好地与孩子沟通。♀自我调整为了给孩子提供一个积极向上的成长环境，我们首先要从自我改变开始。不断地提醒自己，不断地调整心态，慢慢地我们就能变得更加稳重。

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